基礎練功
基礎練功では、下記の練功を行います。
手の使い方
平拳 Píng quán
立拳 Lì quán
立掌 Lì zhǎng
仰掌 Yǎng zhǎng
俯掌 Fǔ zhǎng
勾手 Gōushǒu
足運び
歩型（足の形）
馬歩（マーブー）: 両足を並行に開き、中腰になる姿勢。
弓歩（ゴンブー）: 前足を弓なりに曲げ、後ろ足を伸ばす姿勢。
虚歩（シュイブー）: 後ろ足に重心をかけ、前足のつま先を軽くつく姿勢。
仆歩（プーブー）: 片膝を深く曲げて重心を落とし、もう片方の足を伸ばす姿勢。
歇歩（シェブー）: 両足を交差させ、低い姿勢で座るような姿
腿の使い方
側踢腿 Cè tī tuǐ
正踢腿 Zhèng tī tuǐ
外擺腿 Wài bǎi tuǐ
裏合腿 Lǐ hé tuǐ
前掃腿 Qián sǎotuǐ
後掃腿 Hòu sǎotuǐ